幼稚園児の子育て真っ最中の栄養環境コーディネーターの森永典子です。
先日緊急事態宣言が出ましたね。
私が住んでいる京都は出ていませんが、幼稚園は5/6まで休園となりました。
休園期間中に栄養が偏らないように、栄養環境コーディネーター認定講座で学ぶ内容をフルに活かして
体調を整えていこうと思います。
まずはおやつ。手軽に食べられるスナック菓子や甘いおやつを置き換えてみませんか？
私は、砂糖不使用のスイートポテトを作りました。
まずはさつまいもを買いに八百屋さんへ。
自転車とウォーキングで運動！
さつまいものおすすめの品種はシルクスイートです。何も入れなくても美味しいです。
圧力鍋を使えば30分もかからずに作れます！
自分自身や家族の為に身体に良い食べ物選んでいきましょう。
自分(家族)の今の体調でどんなものが必要なのか、栄養環境コーディネーター認定講座で学べます。