こんにちは！長野県在住の栄養環境コーディネーター、上原郁子です。
外出自粛が続きなかなか運動もままならない中で、バランスの良い食事はとても重要です。家族が一日中いると食事と提供する担当は大忙し！
特にお昼はワンプレートのチャーハン、オムライス、スパゲッティ、糖質中心の食事になりがちです。
そこでぜひ「＋ワンボール」をおススメします。
チャーハンやオムライスなら̟
「＋野菜・キノコ・豆腐、具沢山のお味噌汁」
スパゲッティなら
「＋野菜やキノコ・ソーセージのコンソメスープ」
糖質中心の食事は肥満と低栄養の原因になります。特に成長期のお子様は低栄養によって筋肉や骨の成長が遅れ脳機能の発達にも影響が出ます。一品増やすだけでバランスが良く栄養価の高い食事になります。ぜひ簡単な「＋ワンボール」でこの自粛生活を乗り切りましょう！
クックパッドにレシピを掲載しています。ぜひご参考下さい
身体嬉しい！ぶなしめじの具だくさん味噌汁https://cookpad.com/recipe/6262235
子どもも大好き！ニラの具だくさん味噌汁https://cookpad.com/recipe/6177962